Кажуть, що найкраща робота – це та, яку ти любиш. Вона наповнює сенсом, надихає і дає відчуття розвитку. Але іноді саме ця любов непомітно виснажує. Ти працюєш із захопленням, погоджуєшся на ще один проєкт, відкладаєш відпочинок, бо здається, що потім буде легше. Та одного дня прокидаєшся без тієї іскри, яка колись змушувала горіти. Любов до справи поступово перетворюється на втому, а завзятість – на обов’язок.

Щоб зрозуміти, чому навіть улюблена справа може призвести до вигорання на роботі – і як цьому запобігти, – нижче Марія Приходько, авторка медіаплатформи budni, зібрали кілька важливих спостережень і рекомендацій.

Чому улюблена справа може призвести до вигорання?

Коли робота стає центром життя, ми поступово перестаємо розрізняти «я хочу» і «я мушу» – саме тоді натхнення непомітно змінюється на виснаження. Це може статися з кількох причин:

• Захоплення перетворюється на рутину. Коли день схожий на попередній, а виклики стають надто передбачуваними, улюблена справа швидко втрачає відчуття новизни.
• Межа між роботою і відпочинком стирається. Якщо любов до справи змушує працювати 24/7 і постійно відкладати відпочинок «на потім», особисте життя поступово зливається з професійним – і це неминуче веде до емоційного виснаження.
• Відсутність підтримки гальмує розвиток. Навіть щирий запал швидко згасає, коли доводиться працювати у токсичному середовищі або під надмірним контролем без довіри й командного духу.
• Цінності не збігаються. Коли компанія діє всупереч тому, у що ви щиро вірите, робота починає викликати внутрішній спротив і втрачати сенс.

Як запобігти вигоранню, якщо робота – це твоє покликання?

Любити свою роботу – це чудово. Але справжнє мистецтво полягає не лише в тому, щоб віддаватися справі з натхненням, а й у тому, щоб не загубити себе в цьому процесі. Щоб зберегти запал надовго і не допустити вигорання, спробуйте впровадити кілька простих практик.

Дотримуйтеся ритму «праця – відпочинок»

Навіть найцікавіша робота не має поглинати все життя. Плануйте час для перерв, вихідних і повноцінного відновлення – не лише тоді, коли відчуваєте втому, а завчасно. Так можна зберегти баланс між відданістю справі та власним добробутом.

Розставляйте пріоритети

Не всі завдання однаково важливі чи термінові. Навчіться визначати, що справді потребує вашої уваги зараз, а що можна виконати пізніше або делегувати. Це допомагає позбутися відчуття постійної гонитви й звільняє простір для справ, які мають справжній сенс.

Залишайте місце для себе поза роботою

Хобі, прогулянки, вечори без гаджетів чи щирі розмови – це не «марна трата часу», а спосіб відновити внутрішній баланс. Коли в житті є місце для радості й натхнення поза офісом, енергії для улюбленої справи вистачає набагато довше.

Практикуйте вдячність

Відзначайте свої маленькі перемоги та хороші моменти. Це може бути подяка собі за зроблену роботу або колезі – за підтримку. Регулярна практика вдячності приглушує внутрішнього критика й наповнює навіть звичайні дні позитивним змістом.

Будуйте здорові стосунки

Підтримка колег, друзів чи родини – потужне джерело енергії. Але для збереження власної енергії не менш важливо вміти встановлювати кордони: не брати на себе чужу відповідальність і не дозволяти іншим порушувати ваш особистий простір та час на відновлення.

Рухайтеся

Фізична активність – ваш найдоступніший інструмент для боротьби зі стресом. Коротка прогулянка, ранкова розтяжка чи кілька хвилин активності впродовж дня допоможуть поліпшити концентрацію, зменшити стрес і повернути ясність думок.

Не бійтеся просити про допомогу

Іноді найкращий спосіб подбати про себе — не залишатися наодинці з втомою. Якщо відчуваєте, що сил бракує, зверніться по підтримку до психолога, коуча або близької людини, якій довіряєте. Відкрита розмова допоможе побачити ситуацію під іншим кутом, зняти напругу й зробити перший крок до відновлення.

Пам’ятайте: любов до роботи має живити, а не спалювати. Турбота про себе – не прояв слабкості, а спосіб зберегти силу для того, що справді важливо.

Висновок

Любов до своєї справи – це те, що надихає рухатися вперед. Але навіть найщиріше захоплення не замінить відпочинку та турботи про себе. Якщо постійно віддавати більше, ніж отримуєш, енергія поступово згасає, а натхнення слабшає. Зберегти його можна лише тоді, коли поруч із працею є місце для спокою, відновлення й життя поза роботою.

Питання оплати праці порушувалося в ході інформаційного семінару, який в одній із благодійних організацій Запоріжжя провели посадовці управління інспекційної діяльності у Запорізькій області. Вони роз’яснили, що, відповідно до статті 2 Закону України «Про оплату праці», заробітна плата складається з:

• основної заробітної плати — винагороди за виконану роботу відповідно до встановлених норм праці (норми часу, виробітку, обслуговування, посадові обов’язки), яка встановлюється у вигляді тарифних ставок (окладів) і відрядних розцінок для робітників та посадових окладів для службовців;
• додаткової заробітної плати — винагороди за працю понад установлені норми, за трудові успіхи та винахідливість і за особливі умови праці, яка включає доплати, надбавки, гарантійні та компенсаційні виплати, передбачені чинним законодавством, премії, пов’язані з виконанням виробничих завдань і функцій;
• інших заохочувальних і компенсаційних виплат, до яких належать виплати у формі винагород за підсумками роботи за рік, премії за спеціальними системами й положеннями, виплати в рамках грантів, компенсаційні та інші грошові й матеріальні виплати, які не передбачені актами чинного законодавства або які провадяться понад установлені зазначеними актами норми.

Мінцифри спільно з Державною службою статистики презентувало новий цифровий портал із вбудованим ШІ-асистентом StatGPT. Так влада, бізнес, аналітики та журналісти швидше знаходитимуть потрібні дані — без складної термінології та багатогодинного пошуку в таблицях, розповідає Дебет-Кредит

Тепер можна просто запитати ШІ-асистента українською або англійською — і за секунди отримати потрібну інформацію.

Також на порталі:

• Банк даних з гнучким фільтруванням показників;
• Можливість завантажувати набори в Excel, CSV та інших форматах;
• Інтерактивні дашборди та динамічні таблиці;
• API для автоматичного отримання даних в реальному часі.

StatGPT працює з даними у міжнародному стандарті SDMX — його також використовують Євростат, ОЕСР, Світовий банк і МВФ. Україна впроваджує світові практики, які прискорять інтеграцію у глобальну екосистему статистики.

Портал вже доступний за посиланням. Попередній сайт www.ukrstat.gov.ua залишатиметься доступним до середини 2026 року, але інформація на ньому більше не оновлюватиметься.

Презентацію провели разом з командою Держстату за участі понад 200 гостей — стейкхолдерів, користувачів, респондентів та лідерів думок. На заході виступили Перший віцепрем’єр-міністр — Міністр цифрової трансформації Михайло Федоров, Голова Держстату Арсен Макарчук, Делегат Федеральної ради Швейцарії з питань України Жак Гербер та Президент Фонду Східна Європа Віктор Лях, Генеральна директорка Евростату Мар’яна Коцева.

"Ми повністю підтримуємо цифрову трансформацію української статистики та розвиток інновацій у сфері даних, зокрема запуск нового порталу й упровадження технологій штучного інтелекту. Європейська статистична спільнота й Україна вчаться одне в одного, і цей обмін досвідом збагачує нас усіх. Новий портал зробить Україну більш видимою та зрозумілою для Європи, адже до української статистики сьогодні прикута велика увага й щирий інтерес", — зазначила Коцева.

Новий портал Держстату — це крок до цифрової держави, де рішення приймаються на основі якісних даних. Змінюємо підхід до статистики: тепер вона працює як сервіс — зручний, швидкий і відкритий для всіх.

Запитуйте потрібну статистику та працюйте з даними легко, швидко й технологічно.

Проєкт із цифрової трансформації Держстату та розробка порталу реалізуються за підтримки швейцарсько-української Програми EGAP, що виконується Фондом Східна Європа у співпраці з Міністерством цифрової трансформації України. Партнером із цифрової трансформації виступила міжнародна компанія EPAM. 

Направлення на проведення документальної перевірки видається у двох примірниках. Перший примірник вручається під розписку керівнику страхувальника, про що робиться відповідний запис у другому примірнику, який залишається в посадової особи ПФУ, інформує Дебет-Кредит

Фахівці ПФУ у листі від 04.11.2025 № 2800-0802-8/74771 нагадали, що поки так й залишається чинною Постанова правління Фонду соціального страхування України від 02.10.2020 №23  щодо перевірок правильності використання страхувальниками страхових коштів Фонду соціального страхування України та застосування фінансових санкцій за порушення встановленого порядку їх використання.

З урахуванням п. 4 розділу VII «Прикінцеві та перехідні положення» Закону України від 23.09.1999 № 1105-XIV «Про загальнообов'язкове державне соціальне страхування» посадові особи територіальних органів Пенсійного фонду України продовжують керуватися постановою № 23 до затвердження Пенсійним фондом України відповідних рішень.

Пунктом 2.13 Порядку №23 визначено, що направлення на проведення документальної перевірки видається у двох примірниках.

Перший примірник вручається під розписку керівнику або уповноваженій особі страхувальника, про що робиться відповідний запис у другому примірнику, який залишається в посадової особи Фонду.

Інших правил оформлення направлення на перевірку ПФУ немає.

З 1 січня 2026 року в Україні запроваджується новий порядок виплат державної допомоги при народженні дитини. Про це повідомила Перша заступниця Міністра соціальної політики, сім’ї та єдності Людмила Шемелинець в ефірі телеканалу «Інтер», інформує  

За її словами, 50 тисяч гривень буде одноразовим платежем, і ця сума стосуватиметься лише тих матерів, які народили після 1 січня 2026 року.

«Якщо ми говоримо про всі інші види виплат, то вони будуть гарантовані і для тих дітей, яким станом на 1 січня 2026 року ще не виповнилося одного року», – підкреслила Перша заступниця Міністра.

Вона також уточнила, що батьки дітей, яким станом на 1 січня 2026 року не виповнилося одного року, мають право отримати допомогу в розмірі 7 тисяч гривень до досягнення дитиною однорічного віку.

​​Крім того, після досягнення дитиною одного року, сім’ї матимуть можливість отримати виплати за програмою «єЯсла».

Верховна Рада на засіданні 5 листопада прийняла в другому читанні та в цілому Закон «Про внесення змін до Закону України «Про загальнообов'язкове державне соціальне страхування» щодо удосконалення порядку видачі, продовження та контролю за обґрунтованістю видачі листків непрацездатності та документів, що є підставою для їх формування» (законопроєкт № 13062), інформує LIGA ZAKON

Зазначеним законом, зокрема:

• удосконалюється процес перевірок видачі та обґрунтованості продовження листків непрацездатності та документів, які є підставою для їх формування;

• уточняється механізм компенсації сум страхової виплати у разі встановлення необґрунтованості видачі листка непрацездатності та оскарження вимоги на компенсацію;

• надається можливість використання паперових листків непрацездатності не лише під час дії воєнного стану, а й на постійній основі;

• передбачається, що порядок і умови видачі, продовження та обліку листків непрацездатності в електронному реєстрі листків непрацездатності, обставини та випадки оформлення паперових листків непрацездатності встановлюється центральним органом виконавчої влади, що забезпечує формування державної політики у сфері охорони здоров'я, за погодженням з уповноваженим органом управління.

Очікується, що реалізація Закону матиме позитивний вплив на процеси здійснення страхових виплат в разі тимчасової непрацездатності.

Так. Наряди, роботи за якими повністю закінчені, зберігаються протягом 30 діб, а наряди про проведення газонебезпечних робіт на висоті – протягом одного року від дня їх закриття. Закриті наряди зберігаються у працівників, які їх видали.

Співбесіда — обовʼязковий етап на шляху до офера. Під час інтервʼю і ви, і роботодавець перевіряєте одне одного на відповідність пропозицій очікуванням. Та іноді співбесіда може стати справжнім тестом на стресостійкість, а дії роботодавця викликають бажання лише встати і піти. Деякі запитання, які кандидати чують і досі, здаються щонайменше дивними, а інколи – абсолютно недоречними.

Нижче Тетяна Ковальчук, авторка медіаплатформи budni, розповідає про недоречні запитання на співбесіді і те, як відповідати на них з гідністю, не втрачаючи спокою й професіоналізму.

«Чому у вас немає сім’ї?» або «Чому ви досі не одружені/не заміжні?» 

Такі запитання колись були цілком нормальними – у часи, коли вважалося, що сімейний стан впливає на лояльність чи стабільність працівника. Дехто й досі переконаний, що «сімейні» люди більш відповідальні, а «вільні» – схильні часто змінювати роботу або несерйозно ставитися до обов’язків. Та на сучасному ринку праці подібні питання – ознака дискримінації, а не професійного інтересу.

Як відповідати:

Зберігайте спокій і не виправдовуйтеся. Ви маєте повне право не відповідати на особисті питання. Проте, якщо хочете зберегти дипломатичність, можна сказати:

«Я розділяю особисте життя і роботу, тому не вважаю, що сімейний стан впливає на мою ефективність чи професійні якості».

Якщо таке запитання пролунало на співбесіді – це тривожний сигнал. У компанії, ймовірно, панують застарілі уявлення про працівників. Такий роботодавець може не поважати особисті кордони й не цінувати своїх людей.

«Плануєте народжувати дітей та йти у декрет?»

Деякі роботодавці й досі вважають, що якщо жінка піде у декрет – «робота стане», а після повернення вона лише ходитиме на лікарняні або одразу піде у ще один декрет. На жаль, питання про дітей продовжують звучати на співбесідах, хоч і набагато рідше. Особливо це трапляється у невеликих компаніях, де немає чіткої HR-політики. Пам’ятайте, подібна поведінка не лише неетична, а й дискримінаційна.

Як відповідати:

«Я вважаю, що професіоналізм не залежить від сімейних планів. Не волію обговорювати особисте життя з людьми, які не належать до мого близького кола. Зі свого боку завжди налаштована виконувати роботу якісно й відповідально».

Такі питання часто свідчать про дискримінацію та відсутність системності у процесах. Якщо у вас запитують подібне – задумайтесь, чи хочете ви працювати у місці, де лояльність вимірюють не за результатами, а за особистими обставинами.

«Ким ви бачите себе через 5 років?» 

Формально це класичне запитання про амбіції. Але на практиці його часто ставлять без урахування того, що сучасний ринок змінюється надто швидко, і п’ятирічні плани звучать майже як фантастика. Деякі рекрутери справді хочуть зрозуміти, чи збігаються ваші цілі з напрямом розвитку компанії, інші ж просто користуються застарілим шаблоном.

Як відповідати:

Не намагайтеся вгадати «правильну» відповідь. Краще покажіть усвідомленість і зрілість підходу:

«Я бачу себе фахівцем, який поглиблює експертизу, працює над складнішими завданнями та створює реальну цінність для компанії. Для мене важливіший професійний розвиток, ніж конкретна назва посади».

Сучасна альтернатива цьому питанню звучить як: «Яким ви бачите свій розвиток у найближчій перспективі?». Таке формулювання справді допомагає зрозуміти цілі кандидата. А от якщо вам ставлять саме клішоване запитання про «5 років», це може свідчити, що компанія й сама не має чіткого бачення власного розвитку.

«Скільки вам років?» або «Ви не занадто молоді/старі для цієї посади?»

Вік – один з найпоширеніших проявів дискримінації. Роботодавці, які оцінюють кандидатів за віком, а не за професійними якостями, приречені на провал. На жаль, такі запитання та навіть вікові вимоги у вакансіях досі трапляються на ринку праці.

Як відповідати:

Можна спокійно й дипломатично нейтралізувати ситуацію:

«Я вважаю, що вік не є визначальним фактором професійної придатності. Важливі мої знання, навички та результати, які можу принести компанії».

Якщо таке питання звучить відкрито, це тривожний сигнал: у компанії можуть бути вікові упередження. Імовірно, такий роботодавець не цінує різноманітність і не розглядає досвід як перевагу.

«Чому ми маємо взяти саме вас, а не когось кращого?»

Таке запитання звучить як виклик – і часто це саме так. Деякі рекрутери або керівники ставлять його, щоб перевірити впевненість кандидата у собі, а іноді – просто, аби спровокувати емоційну реакцію. Звучить воно доволі агресивно, особливо якщо інтонація натякає: «Ви взагалі впевнені, що нам підходите?».

Як відповідати:

Головне – не виправдовуватися й не переходити у режим доказування. Це пастка. Краще спокійно перевести фокус на власну цінність:

«Я не можу оцінювати інших кандидатів, але можу розповісти, чим корисний саме я. Маю досвід у …, досягнення у … і звик брати відповідальність за результат. Думаю, це саме те, що потрібно вашій команді».

Так ви зберігаєте гідність і не граєте за правилами змагання, у яке вас намагаються втягнути.

Якщо подібне запитання супроводжується сарказмом чи тиском – це тривожний сигнал. Можливо, у компанії панує мікрокультура контролю або середовище, де «виживають найсильніші».

Висновок

Пам’ятайте: на співбесіді ви не лише кандидат, а рівноправний учасник діалогу. Якщо чуєте некоректні запитання, ви маєте повне право не відповідати на них. Ваші реакції демонструють професійність, а запитання, які вам ставлять, – це відображення корпоративної культури компанії.

До управління інспекційної діяльності у Запорізькій області зателефонував працівник і поцікавився, чи може він достроково розірвати строковий трудовий договір, оскільки його дружину переводять на роботу до іншої області. Інспектор праці роз’яснила, що, відповідно до статті 39 Кодексу законів про працю України, строковий трудовий договір може бути розірваний достроково на вимогу працівника в разі його хвороби або інвалідності, які перешкоджають виконанню роботи за договором, порушення роботодавцем законодавства про працю, колективного або трудового договору, а також у випадках, передбачених частиною першою статті 38 згаданого Кодексу, зокрема, переведення чоловіка або дружини на роботу до іншої місцевості.