Робота з комп’ютерами регулюється вимогами щодо охорони праці, зокрема:

• Законом України «Про охорону праці»;
• Наказом Мінсоцполітики України № 207 від 14.02.2018 «Вимоги щодо безпеки та захисту здоров’я працівників під час роботи з екранними пристроями» (НПАОП 0.00-7.15-18).

Основні обов’язки роботодавця:

• Забезпечити безпечні робочі місця, ергономіку та профілактичні медогляди (згідно наказу МОЗ України № 1393 від 08.09.2025).
• Інформувати працівників під розписку про ризики впливу роботи на здоров’я.
• За необхідності проводити лабораторні дослідження умов праці для виявлення шкідливих і небезпечних факторів.

Найпоширеніші проблеми серед користувачів комп’ютерів:

• тунельний синдром (біль у зап’ясті);
• остеохондроз, сколіоз;
• синдром сухого ока;
• гіподинамія та ожиріння;
• стреси.

Вимоги до робочого місця для користувачів моніторів ≥4 годин на день:

• Чіткий екран без мерехтіння з регульованою яскравістю, контрастністю та можливістю нахилу;
• Клавіатура окрема від екрана, матова, з нахилом;
• Крісло стійке, регульоване по висоті, зі спинкою;
• Організація перерв і безпечних умов праці, включно з пожежною безпекою;
• Дотримання державних санітарних норм щодо мікроклімату, освітленості, шуму та вібрації.

Рекомендації для працівників:

• Робити щогодинні перерви;
• Виконувати вправи для очей;
• Підтримувати правильну поставу;
• Тримати відстань до монітора 50–70 см;
• Вести фізично активний спосіб життя.