Щодня ​​ви ходите на роботу, яка вбиває всередині вас всю радість, а ввечері повертаєтеся додому злими, незадоволеними, втомленими та відразу починаєте проявляти агресію на рідних або скаржитися дружині/чоловіку на токсичне начальство, непослідовні рішення компанії або хамське ставлення в колективі.

Якщо ви самі розумієте, наскільки шкідливий вплив від такої атмосфери на роботі, то настав час щось змінювати у житті. Або продовжувати сидіти склавши руки, жити з образою на «тих, кому пощастило знайти нормальну роботу».

Як зрозуміти, що у вас токсичний роботодавець допоможе стаття Work.ua

Ось кілька загальних рис токсичного начальника:

• Мікроменеджмент. Токсичні начальники наполягають на тому, щоб заволодіти кожним аспектом вашої роботи. Їм важко довірити членам команди виконання завдань. У разі такого задушливого контролю співробітник може втратити мотивацію.
• Нереалістичні очікування. Хороший керівник встановить вам таку планку, щоб ви могли досягати нових висот, а ще зростали та розвивалися завдяки набутому досвіду. А ось токсичні начальники ставлять настільки високі цілі, що їх неможливо виконати. У результаті співробітники почуваються відчужено і безнадійно.
• Грубість. На зборах токсичний керівник може змусити мовчати співробітників, оскільки вони представляють думку чи ідею, яка не збігається з його власною. Також при особистому спілкуванні з токсичним босом ви можете почути зневажливі коментарі про інших людей (чутки, плітки, гендерні упередження) або побачити мову тіла, наприклад, закочування очей, що свідчить про пасивну реакцію незгоди.
• Некомпетентність. Часто зустрічається ситуація, коли токсичного начальника призначили на керівну посаду, коли він ще повною мірою не має компетенцій, необхідних для управління людьми. Простіше кажучи, він просідає в софт-скілах. Найчастіше такий керівник не поспішає виправляти свої помилки, прокачати навички управління та натомість звинувачує співробітників у своїх промахах.

Якщо пункти збіглися і ви справді працюєте у підпорядкуванні в токсичного начальника, з погляду людського щастя, не зрозуміло, навіщо терпіти таку атмосферу. Хоча, звичайно ж, у кожного може бути своя мотивація, чи то рівень зарплати, чи страх не знайти іншу роботу. Але чи варта гра свічок?

До чого призводить токсичність керівництва

У кращому разі співробітники замикаються в собі, у гіршому — саботують роботу, зганяють злість на близьких і стають такими ж токсичними, щоб «вижити в загрозливому середовищі».

Також слід розуміти, що токсичне керівництво губить ваш успіх та здоров’я. Якщо ви працюєте в місці, де не звертають уваги на психологічний добробут працівників, ризик депресії не просто збільшується, а зростає на 300%. Виходить, ви не просто перебуваєте в небажаному середовищі, а й берете на себе удар, ризикуєте втратити внутрішній спокій, ввести себе у стан депресії й стати агресивними.

Звісно, ​​у такому відношенні співробітника може поглинути образа на керівника. Як це може зашкодити? Доречно буде навести цитату з YouTube-шоу:

«Образа, це отрута, яку ви випили й чекаєте, що стане погано не вам, а комусь іншому».

Як впоратися з токсичним керівництвом

Уявімо, що відбувається щось таке, чого ви не очікували. Наприклад, надворі пішов дощ. Хіба ви переживатимете, а вночі замість сну подумки читатимете погоді гнівні монологи? Навряд чи.

Найімовірніше, за таких умов ви почнете шукати те, що допоможе вам почуватися комфортніше. Наприклад, візьмете з собою на вулицю парасольку або залишитеся вдома, почекаєте, поки дощ закінчиться, викличете таксі та інше. У будь-якому разі ви намагатиметеся залишитися сухими. І це мудрий підхід.

Ви можете ігнорувати токсичність начальства і постійно «мокнути», або «відкриєте парасольку та залишитеся сухим».

Думаєте, токсичність керівництва для вас не є проблемою? Спробуйте простежити, як змінюється ваш настрій протягом дня після розмови з начальником і на що ви зазвичай скаржитесь друзям та рідним.

Кілька порад, які допоможуть вам пом’якшити стосунки з токсичним керівництвом, якщо ви не розглядаєте варіант звільнення:

1. Обережніше діліться особистою інформацією. Знання — сила. Що більше токсична людина розуміється на вашому особистому житті, то більше у неї буде над вами влади. Надалі людина може використати емоційне насильство чи маніпуляцію. А ось що менше токсична людина знає про вас, то менше у неї можливостей вас зачепити.
2. Завжди будьте організовані та зосереджені. Коли ви більше готові до будь-якої зустрічі, то краще. Тримайте всі необхідні дані, які можуть знадобитися керівнику. Переконайтеся, що ви знаєте про всю інформацію, яку повинні були надати.
3. Подбайте про себе. Увага до власного емоційного та фізичного здоров’я має бути пріоритетом, коли ви застрягли у складній ситуації. Щоб впоратися з негативними почуттями, можна спробувати додати до графіку кілька занять, які дозволять вам впоратися з розчаруванням та випустити пару. Наприклад, поговоріть із друзями, які розуміють вас або займіться спортом чи іншою справою, що приносить задоволення.

У будь-якому разі, якщо ви усвідомили, що токсичне ставлення керівництва впливає на вашу працездатність та настрій, не варто витрачати свої ресурси та поступатися психологічним, а іноді фізичним здоров’ям. У вас одне життя, і напевно, ви хочете прожити його щасливо.

Найкращий спосіб подбати про себе, якщо доводиться «уживатися» з токсичною людиною, — вийти з такої ситуації якнайшвидше. Знайдіть нову роботу, своїх клієнтів.

Це може здатися важким завданням, але зупиніться і запитайте себе, як довго ви зможете миритися з неналежним ставленням, перш ніж це вплине на вас. Адже якщо ви залишите «орбіту» токсичної людини та перестанете виснажувати свої ресурси, потім здивуєтеся, як багато у вас розумової та емоційної енергії.